5 minuten core-training voor 50-plussers

Over dit product

5 minuten core-training voor 50-plussers, waar gaat het boek over?Een sterke core kan je mobiliteit verbeteren, pijntjes en andere klachten verminderen, valpartijen voorkomen en je algehele zelfvertrouwen vergroten. Een sterke core kan je mobiliteit verbeteren, pijntjes en andere klachten verminderen, valpartijen voorkomen en je algehele zelfvertrouwen vergroten. Dit boek maakt het heel een voudig om elke dag een paar minuten te besteden aan het trainen van je kern spieren. Het biedt keuze uit 40 aparte oefeningen en 25 sessies van gecombineerde oefeningen. Met duidelijke stap-voor-stap - instructies en handige illustraties. Leer je core kennenOntdek welke spiergroepen samen je core vormen, de voordelen van een sterke core en het belang van goed ademhalen en stretchen. Maak kennis met veel verschillende oefeningenDe oefeningen in dit boek zijn ingedeeld in vier categorieën: zittend, staand, op de mat en met gewichten. Zo train je gericht de spieren van je core. Profiteer van tips en inzichten van expertsDit boek bevat handige tips om de juiste spieren te gebruiken en blessures te voorkomen. Met aanwijzingen voor aanpassingen om oefeningen zwaarder of lichter te maken. Geschreven door Cindy Brehse Voorbeeldfragment Klik hier om een fragment van "5 minuten core-training voor 50-plussers" te lezen. Meer informatie ISBN 9789022343821 Editie 1 Hoofdauteur Cindy Brehse Taal Nederlands Bindwijze Paperback / softback Releasedatum 29 september 2026 Aantal pagina's 160 Gewicht 362 gr Uitgever Standaard Uitgeverij - Algemeen NUR 485 - Fitness en conditie Omvang (lxbxh) 21.1 mm x 17.1 mm x 1.4 mm Bijgewerkt op 03-09-2026, 18:28:54