Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Over dit product

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek, waar gaat het boek over?Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven. Geschreven door Katrien Geeraerts Voorbeeldfragment Klik hier om een fragment van "Werkboek hyperventilatie, angst en paniek" te lezen. Meer informatie ISBN 9789022337684 Editie 1 Hoofdauteur Katrien Geeraerts Taal Nederlands Bindwijze Paperback / softback Releasedatum 20 oktober 2020 Aantal pagina's 192 Gewicht 580 gr Uitgever Standaard Uitgeverij - Algemeen NUR 740 - Mens en maatschappij algemeen Omvang (lxbxh) 24.2 mm x 17.2 mm x 1.9 mm Bijgewerkt op 05-08-2026, 09:02:31